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Kurserläuterungen

Bauchworkout  N E U

Das Spezialprogramm für Männer & Frauen. Trainier Dir eine schlanke Taille an, bombardiere Deinen Bauch um einen Sixpack zu bekommen oder straffe Deinen kompletten Bauchbereich. Für Anfänger und Fortgeschrittene!

Zumba  N E U

 [span. "Bewegung und Spaß haben"] ist ein Tanz aus Elementen von Aerobic und Intervall Training. Verbessert die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, fördert die Fettverbrennung!

Dance-Aerobic  N E U

Tanze Dich fit! Aerobic gemixt mit Tanzelementen um Dir Fitness, Gesundheit und Koordination zu schenken.

Step & Style  N E U

Stepaerobic gepaart mit Körperformenden Elementen. Straffe Beine und Po und tue was für Deine Kondition bei fetzigen Step-Moves

Fitnessboxen  N E U

Mach Dich fit beim Boxen. Lerne Die perfekte Technik und baue eine Bombenkondition auf. Intervalltraining gemischt mit Boxelementen. Der ideale Einstieg in die Welt des Boxens, genauso gut aber für geübte Fighter um noch fitter für den Kampf zu werden.

Zirkel-Training

Es werden an Fitnessgeräten im Wechsel mit Spinningrädern unter Anleitung unserer Trainer effektiv Deine Muskulatur und dein Herz-Kreislauf-System traininert.

WSG (Wirbelsäulengymnastik)

Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, der Rumpfmuskulatur zum Schutz vor der Belastung des Alltags, zur Vorbeugung von Haltungsschäden, sowie zur Lösung schmerzhafter Verspannung im Wirbelsäulenbereich.

Kickboxen

Kickboxen ist eine sehr dynamische Kampfsportart, bei der Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen wichtig sind. Durch die große Vielfalt der körperlichen Anforderungen ist Kickboxen eine hervorragende Möglichkeit seinen Körper fit und gesund zu halten.

Boxen/Kinder Boxen
Beim Boxen wird der ganze Körper trainiert. Fast alle Muskelgruppen werden beansprucht, das Herz-Kreislauf-System gekräftigt und außerdem Ausdauer, Koordination und Reaktionsvermögen verbessert.

Thai-Bo

In diesem Workout sind einfache Techniken aus den asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobicelementen vereint und  mit fetziger Musik kombiniert.

Yoga

Hatha Yoga bringt Körper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. Dabei wird der Fluss der Lebensenergie im Körper angeregt, was sich positiv gegen Verspannungen, Schmerzen und Blockaden des Muskel- und Skelettsystems auswirkt.

Bodyforming

Viele Menschen wünschen sich straffe Konturen, möglichst wenig Körperfett und optimale Proportionen. Mit Bodyforming verändert ihr euer Aussehen aktiv und bekommt eure Problemzonen in den Griff.

Pilates

Pilates Training kurbelt Ihr Stoffwechselsystem an und steigert Ihr Energiepotential. Durch konzentrierte und exakte Bewegungskoordination, also durch das Zusammenspiel von Körper und Gehirn, trainieren Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit. So wird Ihr Kopf frei für wichtige Ziele und Aufgaben.

Step-Aerobic

Ein Herz – Kreislauftraining zu mitreißender Musik und leichter Choreographie.
Mit diesem Training verbesserst Du Deine Ausdauer und Koordination.

Indoor-Cycling

Ein Ausdauertraining auf dem Spinningbike mit viel Power. Du trainierst dein Herz
und erhöhst deinen Fettstoffwechsel bei bis zu 700 verbrauchten Kalorien pro Stunde.